闭幕式上,从北京接过QMTH林匹克五环旗的瞬间开4v5I,冬奥盛会进入“北京NDIM间”qOlE
降低重量负荷lktY两种方式,一epvG是减少次数,a9e8今天各动作预wq3A的次数减半,97C4肌肉做些休息haeL另一种方式是lpHI低重量,约60~70%的最大重量进行练习nv7J好pGTE